- Susisiekite
- +370 670 95555
- info@varle.lt
Hantelių rinkinys ar gira: ką rinktis rudens sportui 2026 m.?
Rugsėjo pabaigoje lietus ir ankstyva tamsa daugelį perkelia iš parko į kambarį, todėl klausimas, ar namų treniruočių kampui pirkti hantelių rinkinį, ar vieną girą, šiuo metu girdimas dažniausiai. Varle.lt specialistai pastebi, kad abejojama ne dėl kokybės, o dėl to, kiek vietos turima ir kaip greitai norisi didinti krūvį. Kataloge hanteliai ir svoriai apima abu kelius, o čia lyginami du Tunturi pavyzdžiai kainuoja ~51,99 Eur ir ~17,99 Eur (2026 m. rugsėjo mėn. duomenimis). Toks kainų skirtumas gąsdina mažiau, kai jis perskaičiuojamas į kilogramus ir svorio variantus.
Kas vasarą bėgiojo ar važinėjo dviračiu, spalį dažniausiai ieško ko nors, kas tilptų tarp sofos ir spintos ir nekeltų triukšmo vakare. Abu sprendimai tam tinka, tik skirtingiems žmonėms.
Greitas verdiktas: Pasirinkus hantelių rinkinį – gaunamas pranašumas ieškantiems daug svorio žingsnių ir galimybės vieną sezoną pradėti lengvai, o kitą – sunkiau, o apsvarstyta gira – geriausias sprendimas siekiantiems kompaktiško, pigaus ir iš karto paruošto įrankio dinamiškiems judesiams.
Esmė ir filosofija: kuo skiriasi hantelių rinkinys ir gira namų treniruotėse?
Apžvelgiant abu sprendimus, pagrindinis skirtumas yra ne svoris, o jo keitimas. Rinkinyje svoris renkamas iš plokštelių: gamintojas nurodo 8 variantus vienam svarmeniui nuo 2 iki 9 kg ir 12 variantų štangai nuo 6 iki 20 kg. Gira turi vieną fiksuotą svorį, todėl, kai tas svoris tampa per lengvas, perkama kita. Dažniausia keitimo priežastis šiame skyriuje irgi susijusi su tuo – prekė grąžinama ne dėl gedimo, o netinkamai įvertinus, kokio svorio iš tikrųjų reikia.
Perskaičiavus kainą į kilogramus, vaizdas aiškus: ~51,99 Eur už 20 kg rinkinį yra apie ~2,60 Eur už kilogramą, o ~17,99 Eur už 10 kg girą – apie ~1,80 Eur. Už rinkinio kainą galima įsigyti beveik tris tokias giras (51,99 / 17,99 ≈ 2,9), tačiau jos duotų tik tris svorius, o rinkinys – dvidešimt. Skaičiavimas atliktas pagal Varle.lt kainas ir gamintojo nurodytus svorius. Tie, kurie nori tęsti būtent bėgimą, dažnai svarsto ir bėgimo takelius namams, tačiau jie užima kelis kartus daugiau vietos nei bet kuris laisvasis svoris.
Skaičiai lentelėje: hantelių rinkinys ir gira greta
| Kriterijus | Tunturi 20 kg svarmenų ir štangos rinkinys | Tunturi PE Kettlebell 10 kg | Eksperto įžvalga / Poveikis |
|---|---|---|---|
| Svorio reguliavimas | Svarmuo 2–9 kg (8 variantai), štanga 6–20 kg (12 variantų) | Fiksuotas, 10 kg | Rinkinys auga kartu su jumis, gira – ne |
| Medžiaga | Ketus, plienas | PVC su smėlio užpildu | Ketus tankesnis, smėlis švelnesnis grindims |
| Matmenys | 89 × 15,5 × 15,5 cm | 24,9 × 20 × 28,4 cm | Rinkiniui reikia ilgos lentynos ar dėžės, girai užtenka ~25 × 20 cm ploto |
| Komplektacija | 2 svarmenų strypai, štangos jungtis, 12 plokštelių, 4 fiksatoriai | 1 gira | Rinkinį reikia surinkti, gira paruošta iš karto |
| Kaina ir kaina už kg | ~51,99 Eur, apie ~2,60 Eur/kg | ~17,99 Eur, apie ~1,80 Eur/kg | Gira pigesnė už kilogramą, rinkinys – už svorio variantą |
Hantelių rinkinys: dvidešimt svorio variantų vienoje dėžėje
Norintiems pradėti nuo lengvo svorio ir palaipsniui jį didinti visą rudenį ir žiemą, rinkinys yra logiškiausias kelias. Varle.lt parduodamas Tunturi svarmenų rinkinys (modelis 14TUSCL452) turi du svarmenų strypus, jungiamąją štangos dalį ir dvylika ketaus plokštelių: po keturias 0,5 kg, 1 kg ir 2 kg. Plokštelės sveria 14 kg, taigi likę 6 kg tenka strypams ir jungčiai. Įsukus abu svarmenis į chromuotą jungtį, per minutę gaunama trumpa štanga, todėl vieną vakarą galima daryti pratimus viena ranka, kitą – abiem.
Tiesa, verta įvertinti, kad kiekvienas svorio pakeitimas reiškia fiksatorių atsukimą ir užsukimą. Treniruotėje, kur pratimai keičiasi kas kelias minutes, tai užtrunka ir erzina, o blogai užsuktas fiksatorius gali leisti plokštelėms klibėti. Raižytos rankenos laiko tvirtai, bet ilgesnėje treniruotėje delnus patogiau saugoti su sporto pirštinėmis, ypač kai rankos būna šaltos grįžus iš lauko. Prekę parduoda pati Varle.lt, o pagal ES vartotojų teisių reikalavimus pardavėjas už prekės neatitiktį atsako ne trumpiau kaip 24 mėnesius.
- Modelis: Tunturi 14TUSCL452
- Bendras svoris: 20 kg
- Svarmuo: 2–9 kg, 8 variantai; štanga: 6–20 kg, 12 variantų
- Plokštelės: 4 × 0,5 kg, 4 × 1 kg, 4 × 2 kg
- Medžiaga: ketus, plienas
- Svarmens strypo ilgis 35 cm, štangos jungties ilgis 40 cm
- Kaina: ~51,99 Eur
Gira: kompaktiškas svoris dinamiškiems judesiams
Ieškantiems vieno daikto, kurį galima pastatyti po lova ir paimti be jokio pasiruošimo, labiau tinka gira. Kataloge esanti Tunturi PE Kettlebell (modelis 14TUSCL106) sveria 10 kg ir, pasak gamintojo, pagaminta iš PVC su smėlio užpildu. Gamintojas ją pristato kaip pigesnę už ketaus girą, tačiau tinkamą tiems patiems pratimams. Tamsų lapkričio vakarą tai reiškia paprastą dalyką: paimti už rankenos ir pradėti galima tą pačią minutę, be jokių veržlių ir be plokštelių skambėjimo.
Vienintelis niuansas – svoris vienas. Kai 10 kg ima atrodyti per lengvai, teks pirkti antrą girą, o tada skaičiavimas už kilogramą jau keičiasi. Smėlio užpildas lengvesnis už ketų, todėl tokio paties svorio gira būna stambesnė nei ketinė. Padėta ant pliko laminato gira gali palikti įlenkimų, todėl po ja patiestas kilimėlis sportui saugo ir grindis, ir kelius atliekant pratimus ant žemės. Šią prekę parduoda Varle.lt partneris, o 24 mėnesių teisinė atsakomybė už neatitiktį taikoma ir jam.
- Modelis: Tunturi 14TUSCL106
- Svoris: 10 kg
- Matmenys: 24,9 × 20 × 28,4 cm
- Medžiaga: PVC su smėlio užpildu
- Komplekte: 1 vnt.
- Kaina: ~17,99 Eur
Galutinis verdiktas: kada verta imti hantelių rinkinį, o kada girą?
Sprendimą lemia vienas klausimas – ar planuojate kelti svorį visą sezoną, ar norite vieno įrankio, kurį paimsite be jokio pasiruošimo. Toliau po tris situacijas kiekvienai pusei.
- Jei namuose sportuos keli šeimos nariai su skirtingu pajėgumu, rinkinys su 2–9 kg svarmenimis leis kiekvienam susirinkti savo svorį
- Tuo atveju, kai norisi daryti ir pratimus viena ranka, ir su trumpa štanga, rinkinys pakeičia du atskirus daiktus
- Norintiems didinti krūvį mažais žingsniais visą rudenį ir žiemą, 0,5 kg plokštelės leidžia tai daryti be naujų pirkinių
- Kada vietos yra tik prie lovos ar spintos, girai pakanka maždaug 25 × 20 cm grindų ploto
- Ieškantiems pigiausios pradžios, ~17,99 Eur kaina leidžia išbandyti treniruotes namie be didelės rizikos
- Jei treniruotė trumpa ir vyksta vakare po darbo, gira paruošta iš karto, be fiksatorių sukiojimo
Kad ir kokius hantelius ir svorius pasirinktumėte, verta prisiminti, kad pratimų techniką ir pradinį svorį geriausia aptarti su treneriu, o esant sveikatos klausimų – su gydytoju. Įvertinkite, kiek laiko ir vietos treniruotėms tikrai turite, ir rinkitės tą sprendimą, kurį naudosite ir tamsiausiais lapkričio vakarais.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Daugiausia triukšmo kelia ne pats pratimas, o svorio padėjimas ant grindų. Svorį reikėtų nuleisti iki pat paviršiaus ir tik tada paleisti, o ne mesti paskutiniame kartojime. Po treniruočių zona geriausiai tinka tankios guminės plytelės, nes jos paskirsto smūgį plačiau nei plonas dangtelis. Sportuoti verčiau prie nešančiosios sienos, o ne kambario viduryje, kur perdanga labiausiai rezonuoja. Jei gyvenate aukštesniame aukšte, vėlyvą valandą verta rinktis pratimus, kuriuose svoris visą laiką laikomas rankose.
Fiksatorių reikia patikrinti prieš kiekvieną seriją, o ne tik pradedant treniruotę. Vibracija per kelias serijas pamažu atsuka srieginį fiksatorių, todėl jį verta priveržti ranka iki galo, bet nenaudojant įrankių. Jei klibėjimas kartojasi, išvalykite strypo sriegį sausa šluoste – ant jo susikaupusios dulkės trukdo fiksatoriui prisispausti. Plokšteles verta dėti didžiausias arčiau rankenos, nes tada svoris mažiau sukasi. Pažeistas ar sutrupėjęs sriegis yra priežastis kreiptis į pardavėją, o ne treniruotis toliau.
Tiks tos, kurių anga yra 30 mm skersmens, nes tokie yra šio rinkinio strypai ir fiksatoriai. Olimpinio standarto plokštelės turi 51 mm angą, todėl ant tokio strypo jos nelaikys. Prieš perkant papildomus svorius verta pasitikrinti ne tik angos skersmenį, bet ir strypo ilgį, nes ant trumpo svarmens telpa ribotas plokštelių skaičius. Kitų gamintojų plokštelės būna skirtingo storio, tad sunkesnės ir storesnės užims daugiau vietos ant strypo.
Drėgnoje vietoje ketus gali paviršiuje parūdyti, ypač rudenį, kai lauko drėgmė didelė. Svorius saugiausia laikyti šildomoje patalpoje, o ne įstiklintame balkone, kur naktimis susidaro kondensatas. Po treniruotės rankenas verta nuvalyti sausa šluoste, nes prakaitas paspartina paviršiaus koroziją. Jei atsirado rudų taškelių, juos galima nuvalyti šiurkščia kempinėle ir paviršių ištepti plonu aliejaus sluoksniu. Plastiku dengti svoriai šios problemos neturi, bet ir jų nereikėtų laikyti prie radiatoriaus.
Užtenka nuvalyti drėgna šluoste ir palikti išdžiūti. Stipresnių valiklių ir tirpiklių geriau nenaudoti, nes jie gali pažeisti plastiko paviršių. Svarbiausia reguliariai apžiūrėti korpusą ties rankena ir dugnu, nes įtrūkimas plastikiniame apvalkale su laiku gali plėstis. Pastebėjus įskilimą ar byrantį smėlį, įrankio naudoti nebereikėtų. Mesti tokios giros ant kietų grindų nereikia, nes apvalkalas atsparumu smūgiams nelygus metaliniam.
Pradėti reikėtų nuo svorio, su kuriuo pratimą galima atlikti taisyklingai visą seriją. Paskutiniai pakartojimai turi būti sunkūs, bet technika neturi keistis. Pirmąsias savaites verta sportuoti prieš veidrodį arba nusifilmuoti, kad pastebėtumėte klaidas. Pratimų techniką saugiausia pasitikrinti su treneriu, o turint nugaros, sąnarių ar kitų sveikatos klausimų – pirmiausia pasitarti su gydytoju. Svorį didinkite tik tada, kai visos serijos atliekamos užtikrintai.
Informacija atnaujinta:
