4Fizjo Treniruočių virvė, 15 metrų sunki kovinė virvė fitnesui, jėgai ir kondicionavimui, funkcinė treniruočių virvė

• Ilgis: 15 metrų
• Medžiaga: 100% poliesteris, plastikas
• Skersmuo: 3.2 centimetro
• Svoris: apie 12 kilogramų
• Neslystančios rankenos: taip

Treniruotės su virve – tai fizinės veiklos forma, kuri tampa vis populiaresnė.

Ją ypač vertina žmonės, praktikuojantys krosofitą.

Šios specifinės treniruotės šaknys glūdi kariniame rengime.

Be to, kad treniruotės tampa malonesnės, jos leidžia ugdyti geresnę ištvermę ir efektyvumą.

Treniruotės su virve taip pat žinomos kaip kovinės virvės treniruotės.

Treniruotės su virve ne tik pagerins jūsų rankų ir dilbių ištvermę.

Tinkamai sudaryta treniruotė taip pat turės teigiamą poveikį viso kūno būklei ir koordinacijai.

Ši krosofit virvė skirta ne tik viršutinei kūno daliai, bet ir efektyviam sėdmenų bei kojų darbui.

Virvė pagaminta iš medžiagos, pasižyminčios padidintu atsparumu dilimui.

Tai užtikrina ilgesnį jos patvarumą, palyginti su tradicinėmis virvėmis.

Be to, gumuotos, neslystančios rankenos garantuoja saugų sukibimą treniruotės metu.

Treniruotės su virve – tai jėgos ir ištvermės veikla.

Be to, virvės pratimai įtraukia visą kūną.

Treniruotės su virve yra intensyvios ir taip pat formuoja dinamiką.

Su virve sustiprinsite pilvo, nugaros, šlaunų, blauzdų, dilbių ir rankų raumenis.

Rekomenduojama atlikti pratimus su virve 2 kartus per savaitę .

Tai gali būti atskira treniruotė arba sudėtingesnio treniruočių plano paįvairinimas.

Pratimai apima smūgiavimą, kėlimą ir nuleidimą (bangavimą ir dvigubą bangavimą), virvių sujungimą ir atskyrimą, pakaitinį traukimą ir apskritimų darymą.

Treniruotės atliekamos naudojant vieną virvę, kuri yra maždaug nuo 9 iki 15 metrų ilgio ir sveria nuo 9 iki 16 kilogramų .

Kuo sunkesnė virvė, tuo daugiau pastangų reikia sportuojančiam asmeniui, kad ją pajudintų.