1. Kuo ypatingas ICONFIT kreatino monohidratas?
Šis ICONFIT kreatino monohidratas yra mikronizuotas, todėl milteliai yra ypač smulkūs. Tai užtikrina didelį tirpumą ir lengvesnį vartojimą. Kalbant apie grynumą, šiame papilde nėra jokių priedų, jis pagamintas iš kruopščiai atrinktų žaliavų. Šis aukštos kokybės sportinis papildas padeda siekti geresnių rezultatų.
2. Kada geriausia gerti kreatino papildą dienos metu?
Nėra griežtai nustatyto laiko, kada šį sporto papildą vartoti. Pasak gamintojo, kreatinas gali būti vartojamas bet kuriuo paros metu. Pagrindinis yra reguliarumas ir tinkama paros dozė. Daugelis renkasi gerti prieš treniruotę arba po jos, su pakankamu vandens kiekiu, tačiau patogiausias metas yra pats tinkamiausias.
3. Ar šis kreatinas tinka jėgos lavinimui ir masės augimui?
Taip, šis grynas kreatino miltelis yra puikus pasirinkimas. Jis skatina jėgos augimą ir padeda vystyti raumenų masę. Kreatinas didina fizinį pajėgumą per trumpalaikes ir intensyvias pastangas. Be to, papildas prisideda prie greitesnio atsigavimo po apkrovų ir padeda ilgainiui sustiprinti raumenų audinį
4. Ar prieš pradedant vartoti reikia įkrovos fazės?
Taip, gamintojas siūlo pradėti nuo 5-7 dienų kreatino įkrovos etapo. Per šias dienas reikia suvartoti daugiau šio pienelio: maždaug 1/3 savo kūno svorio gramais, padalijus į kelias porcijas. Taip sparčiai prisotinami raumenys. Vėliau pereinama prie mažesnės palaikomosios dozės pagal kūno svorį, kad būtų išlaikytas efektas.
5. Kaip apskaičiuoti reikiamą palaikomąją kreatino dozę?
Vienam svorio kilogramui per dieną tenka gramu kreatino dešimčiai kūno masės kilogramų. pavyzdžiui, devynias centimetras, siejkiama dešimt gramų, devynias centimetras, jei žmogaus dešimties kilogramų. Ši apskaičiavimas labai svarbus, kad būtų pasiektas teigiamas efektas ir būtų užtikrintas raumenų energijos ciklas.