KNYGA Rami nervų sistema. Kaip susikalbėti su savo kūnu

Nervų sistema kalba savo kalba, o kad galėtume į ją įsiklausyti, turime suprasti.

Deb Dana (g. 1953 m.) yra garsi amerikiečių gydytoja, konsultantė, edukatorė, jos specializacija – streso ir psichologinių traumų sukelti sutrikimai bei jų gydymas. Šiandien D. Dana yra viena ryškiausių klajoklio nervo teorijos plėtotojų pasaulyje. Jos knyga „Rami nervų sistema. Kaip susikalbėti su savo kūnu“ yra verčiama į 20 kalbų. Tai svarbus informacijos šaltinis tiems, kas nori daugiau sužinoti apie streso valdymą ir esminius nervų sistemos procesus.

Gyvename streso kultūroje, kurioje dažnas tampa savo gyvenimo būdo įkaitu. Įtampa šeimoje ar profesinėje aplinkoje, mėginimai sutrumpinti niekaip netrumpėjantį užduočių sąrašą gali sudaryti įspūdį, kad gyvenimas – nesibaigiančių iššūkių virtinė. Kai žmogus patiria stresą, net menkiausias ginčas su partneriu, kandus kolegos komentaras ar išsiliejusi kava ima atrodyti kaip gyvybės ir mirties klausimai. Be to, išsiderinusi nervų sistema gali tapti depresijos, nemigos, panikos priepuolių, lėtinių skausmų, virškinimo sutrikimų ar uždegiminių ligų priežastimi.

Vis dėlto yra išeitis – kajoklio nervo teorija siūlo veiksmingų būdų išpagerinti streso sukeltus sveikatos sutrikimus ir lanksčiau reaguoti į kasdienes bei nekasdienes situacijas. Atskleisdama vieno ilgiausių ir svarbiausių per mūsų kūną keliaujančių nervų paslaptis, Deb Dana padeda geriau suprasti savo nervų sistemą ir su ja susidraugauti.

Čia sužinosite:

• kaip ilgalaikis stresas veikia jūsų kūną ir santykius su kitais;
• ką daryti, jei jaučiatės kovojantys prieš visą pasaulį arba kaip tik – esate pernelyg abejingi aplinkai;
• kokiais metodais galite kontroliuoti ir nuraminti savo nervų sistemą;
• ko reikia, kad nebijotumėte, o kaip tik smalsiai lauktumėte naujovių;
• kaip atsipalaiduoti ir pasijusti saugiai nūdienos nerimo kultūroje.