KNYGA Praktinis optimizmas: išskirtinės gerovės menas, mokslas ir praktika

Praktinė optimizmu grįsta programa, padėsianti susikurti visavertį, džiaugsmingą gyvenimą netobulame ir neramiame pasaulyje

Dr. Sue Varma , pirmoji Pasaulio prekybos centro Psichikos sveikatos programos medicinos direktorė ir psichiatrė, dirbo su civiliais ir gelbėtojais, išgyvenusiais 2001 m. rugsėjo 11-ąją. Dirbdama ji bendravo su žmonėmis, patyrusiais įvairaus lygio stresą ir traumas. Jai teko matyti tiek sugniužimo ir sąstingio, tiek nuostabaus atsparumo ir augimo atvejų. Autorė klausė savęs: kaip kai kurie žmonės išgyvena, net klesti, nors jų iššūkiai didžiuliai? Ir kaip mes galime optimizuoti tai, ką galime kontroliuoti, tuo pačiu apsisaugodami nuo streso? Dirbdama su pacientais ir pasitelkdama filosofiją, savo asmeninę patirtį, naujausius psichologijos, psichiatrijos, medicinos ir neurologijos tyrimus, dr. Varma atrado, kad atsakymas – optimistinio mąstymo ugdymas. Toks mąstymas padeda mums išlaikyti ryšį su realiu pasauliu ir priimti pagrįstus, protingus sprendimus. Šis atradimas autorę įkvėpė sukurti veiksmingą praktinio optimizmo programą, kurią sudaro aštuoni ramsčiai, padedantys kiekvienam patirti prasmės ir meistriškumo jausmą, priimti save ir kurti prasmingą, džiaugsmingą gyvenimą. Tyrimai rodo, kad optimistai yra ne tik laimingesni ir daugiau pasiekę, bet ir fiziškai sveikesni. O jei jūs iš prigimties esate pesimistas? Ne problema. Praktinio optimizmo programa – tai praktika ir įgūdžiai, kuriuos galime pasirinkti kasdien lavinti ir tobulinti.

Ši knyga ne apie magišką mąstymą. Praktiški optimistai yra išradingi, realistiški ir mąstantys problemų sprendėjai, turintys retą vertybę – vidinius išteklius, padedančius įveikti krizes ir jomis pasinaudoti kaip kuru, pakurstančiu klestėjimą. Knyga „Praktinis optimizmas“ ir joje pateikti įsivertinimo testai bei pratimai padės mums visiems pamatyti geresnį pasaulį ir išnaudoti savo

tikrąjį potencialą. Praktinis optimizmas yra moksliškai pagrįstas ir konkretus būdas pagerinti sveikatą, siekti laimės, atsparumo, sėkmės ir ilgaamžiškumo.