Metaforinės asociatyvinės kortos „Subasmenybės“, 65 kortos, rusų kalba

Metaforinės asociatyvinės kortos „Subasmenybės“ – tai universalus įrankis, padedantis:

tyrinėti santykį su savimi, kitais ir pasauliu;

rasti sprendimus įvairiose gyvenimo srityse: darbe, finansuose, sveikatoje, savivertėje, buityje, asmeniniuose santykiuose, socialinėje aplinkoje, savirealizacijoje, saviugdoje, poilsyje ir kt.

Darbas su subasmenybėmis laikomas vienu efektyviausių ir giliausių asmenybės pažinimo metodų.

Subasmenybės – tai žmogaus asmenybės dalys: skirtingi jo vaidmenys, pusės ir aspektai.
Kiekviename iš mūsų egzistuoja savotiška „vidinė komanda“, savas subasmenybių pasaulis.
Toks požiūris leidžia geriau suprasti asmenybės daugialypumą, ją giliai pažinti, siekti vidinio vientisumo ir harmonijos su savimi, kitais bei gyvenimu.

Kiekviena subasmenybė atspindi tam tikrą asmenybės aspektą.
Ji yra unikali, turinti savo vertybes, motyvus, poreikius, norus, įsitikinimus, jausmus, elgesio strategijas, įpročius ir „charakterį“.
Pavyzdžiui, žmoguje gali egzistuoti „vidinis vaikas“, pasireiškiantis žaismingumu, naivumu ir spontaniškumu, bei „vidinis suaugęs“, kuriam būdinga atsakomybė, racionalumas ir savikontrolė.

MАК „Subasmenybės“ leidžia tyrinėti:

Emocijas ir būsenas – tai signalai, rodantys, kad kažkas reikalauja dėmesio; kiekviena emocija neša žinutę apie poreikį, kurį svarbu patenkinti.

Įsitikinimus – vidines nuostatas ir mąstymo schemas, kurias žmogus priima kaip tiesą; jos formuoja asmeninę pasaulėžiūrą ir daro įtaką sprendimams, veiksmams bei reakcijoms.

Vertybes – tai žmogaus prioritetai, prasmės ir tai, ko svarbu neišduoti; jos sudaro motyvacijos pagrindą.

Poreikius – tai, ko žmogui reikia visaverčiam gyvenimui ir psichologinei sveikatai.

Troškimus – sielos varomąją jėgą; kol egzistuoja tikri, savi norai, tol yra ir gyvybė.

Savybes ir įgūdžius – gebėjimus, charakterio bruožus, kompetencijas.

Išmintį – vidinį žinojimą, sveiką protą, sąmoningą veikimą iš ramybės, meilės ir pusiausvyros būsenos.

Resursus – jėgą, energiją, būsenas, potencialą ir galimybes.

Subasmenybės formuojasi gyvenimo eigoje – per patirtis, vaidmenis, stiprias emocijas, traumas, scenarijus, baimes, norus, poreikius, aplinką ir kitus veiksnius.

Žmogaus santykis su subasmenybėmis gali būti tiek teigiamas, tiek neigiamas: vienos dalys priimamos, kitos – neigiamos ar išstumiamos.
Iš tiesų blogų subasmenybių nėra. Jei jos egzistuoja, vadinasi, atlieka svarbią funkciją – saugo, padeda prisitaikyti ar siekia patenkinti tam tikrą poreikį.

Skirtingose gyvenimo srityse aktyvuojasi skirtingos asmenybės dalys: vienos tampa dominuojančios, kitos pasitraukia į foną.
Ypač svarbu atpažinti ir konstruktyviai integruoti šešėlines savo asmenybės dalis.

Subasmenybės tarpusavyje sąveikauja ir daro įtaką žmogui.
Kai kurios iš jų gali „konfliktuoti“, sukeldamos vidinį prieštaravimą, įtampą ar nepasitenkinimą.

Rinkinį sudaro:

Vaizdinės kortos – 65 kortos (subasmenybių iliustracijos)

Tekstinės kortos – 16 kortų (64 subasmenybių pavadinimai)

Papildomi visų subasmenybių aprašymai – pasiekiami per QR kodą