KNYGA Žmogus sukurtas judėti

„Žmogus sukurtas judėti“ (Built to Move, 2023) – veiksmingas įrankis, padėsiantis džiaugtis tvirtesniu kūnu ir geresne sveikata, nepriklausomai nuo to, koks yra jūsų amžius, sveikata, profesija ar finansinė padėtis. Šis praktinis vadovas atskleidžia, kas lemia žmogaus ištvermę, kaip jaustis puikiai senstant, kaip kovoti su priklausomybėmis nuo sėdimo gyvenimo būdo bei kitų šiuolaikinio gyvenimo palydovų, stabdančių natūralų kūno poreikį judėti. Visgi, svarbiausia, kad juo remdamiesi galėsite pagerinti gyvenimo kokybę nekeisdami įprastos rutinos ir neinvestuodami tūkstančių.

Knygos autoriai Kelly ir Juliet Starrett – gerai žinomas šeimyninis kineziterapeuto ir profesionalios sportininkės tandemas. Dešimtmečiais dirbę su sportininkais mėgėjais ir profesionalais, olimpiečiais, karinio jūrų laivyno jūrų pėstininkais, jie susistemino savo įžvalgas ir patirtį bei pritaikė ją kiekvienam iš mūsų. Leidinyje pateikiama lengvai pritaikoma mobilumo palaikymo formulė: 10 testų + 10 fizinių praktikų = 10 būdų, skirtų padėti kūnui veikti geriau.

Leidinyje „Žmogus sukurtas judėti“ rasite:

• lengvą mobilumo praktiką, skirtą padidinti judesių amplitudę ir išvengti traumų;
• gyvybinių funkcijų testus, padedančius numatyti tikėtiną gyvenimo trukmę;
• paprastus būdus, kaip išvengti sėdimo darbo įpročių ir daugiau judėti kasdien;
• ilgaamžiškumą lemiančius mitybos ir miego patarimus;
• tikslingus kvėpavimo pratimus stresui ir skausmui malšinti.