KNYGA 300 klausimų ir atsakymų apie miegą, žema kaina

Turite Varlės paskyrą?

Prisijunkite, kad pamatytumėte krepšelio turinį

Prisijungti

Atsiimkite paštomatuose nuo 1.⁹⁵ €

Pristatymas į namus nuo 2.⁵⁵ €

Ką rasite knygoje?

Aiškius, mokslu pagrįstus atsakymus į aktualiausius miego klausimus: kodėl neužmiegu? Kaip lengviau keltis? Ar melatoninas padeda? Ką daryti, jei pabundu naktį? Praktinius patarimus, lengvai pritaikomus perpildytoje ir greitoje kasdienybėje – be sudėtingų strategijų ar ribojančių taisyklių. Ramybę, lengvumą ir savo miego ritmo priėmimą.

Kodėl verta ją skaityti?

Ši knyga – greitoji pagalba jūsų miegui. Galite atsiversti bet kurį jos puslapį ir iškart rasti sprendimą, o ne teoriją. Ji padės jums ne tik geriau išsimiegoti, bet ir atgauti kontrolę, energiją, ramybę. Tai knyga tiems, kurie pavargo būti pavargę. Aiškūs atsakymai – jokio spaudimo.

Knyga gimė iš tikrų žmonių klausimų ir realių problemų. Ji padės jums:

suprasti, kaip veikia jūsų miegas ir kaip juo rūpintis be streso;
atskirti mitus nuo mokslo ir nepasiklysti miego patarimuose, kurių pilnas internetas;
pagerinti miegą be spaudimo, remiantis moksliniais tyrimais ir žmogiška išmintimi.

***

„Autorė labai aiškiai ir struktūruotai apibendrina gana sudėtingą mokslinę informaciją ir pateikia praktinių patarimų miegui pagerinti, pabrėždama, kokie individualūs ir skirtingi mes esame. Tikrai vertinga knyga ir smalsiems, ir turintiems miego problemų.“

prof. dr. Eugenijus Laurinaitis, gydytojas psichiatras, psichoterapeutas bei grupių terapeutas

„Laura sugeba meistriškai ir suprantama kalba perteikti naujausius miego mokslo duomenis savo skaitytojams bei rūpestingai palydi juos į žinių pritaikymą kasdienybėje.“

Dr. Evelina Pajėdienė, gydytoja neurologė, Lietuvos miego medicinos draugijos prezidentė

„Ši knyga padeda suprasti ne tik, ką daryti, bet ir kodėl verta tai daryti. Ji skatina keistis, kai norisi daugiau, bet stinga motyvacijos. Tai tikrai įkvepia!“

Vaida Kurpienė, dietistė ir sulieknek.lt autorė

„Laura įrodė, kad miegas yra vaistas nuo beveik visko, kuo skundžiamės – net nuo liūdesio ir viršsvorio. Mokslu grįsti patarimai, kaip pagerinti gyvenimą tiesiog geru miegu – aukso vertės!“

Livija Gradauskienė, TV ir radijo laidų vedėja

Pastebėjote klaidą prekės aprašyme ar nuotraukų galerijoje? Praneškite mums.

Skaityti daugiau

Skaityti mažiau

Autorius Laura Bojarskaitė
Viršelis Kietas
Leidimo metai 2025
Puslapių skaičius 336
Svoris 0.72100000

Atsiliepimų nėra

Atsiliepimų politika

1. Kokie klausimai nagrinėjami knygoje apie miegą?

Knygoje rasite atsakymus į dažniausius klausimus, pavyzdžiui, kodėl neužmiegate, kaip lengviau keltis ir ar melatoninas veikia. Autorė remiasi mokslu ir pateikia praktinių patarimų. Leidinys padės suprasti miego ritmą ir išspręsti problemas, su kuriomis susiduriate naktį pabudę.

2. Ar knyga tinka žmonėms, kurie pavargo būti pavargę?

Taip, šis leidinys sukurtas tiems, kurie nori atgauti energiją ir ramybę. Jame pateikiama greitoji pagalba be sudėtingų strategijų, galite atsiversti bet kurį puslapį. Autorė pabrėžia savo miego ritmo priėmimą, todėl knyga padės sumažinti stresą dėl nesėkmingų bandymų pagerinti poilsį.

3. Ar patarimai knygoje pagrįsti moksliniais tyrimais?

Leidinyje aiškiai atskiriami mitai nuo mokslo, remiamasi naujausiais miego medicinos duomenimis. Gydytojai specialistai, tokie kaip neurologė ar psichiatras, teigiamai įvertino knygą. Taip pat autorė pateikia žmogiškos išminties įžvalgų, todėl patarimai yra individualūs ir lengvai pritaikomi kasdienybėje.

4. Ką daryti, jei dažnai prabundu naktį ir nerandu ramybės?

Knygoje rasite praktinių sprendimų, kaip elgtis pabudus vidury nakties. Vietoj teorinių samprotavimų pateikiama konkrečių veiksmų, padedančių užmigti iš naujo. Autorė siūlo lengvus būdus susigrąžinti kontrolę ir išvengti streso, todėl ši problema tampa įveikiama be griežtų taisyklių.

5. Ar knygoje yra informacijos apie melatonino vartojimą?

Leidinyje nagrinėjama, ar melatonino papildai tikrai padeda užmigti ir kokia jų nauda. Autorė remiasi moksliniais tyrimais ir paaiškina, kada verta juos vartoti, o kada ne. Taip pat pateikiami atsakymai į klausimus apie natūralų miego reguliavimą ar galimus šalutinius poveikius jautriems žmonėms.