Gimnastika, aerobika, joga – smagus būdas palaikyti fizinį aktyvumą
Fizinis aktyvumas yra svarbus ir labai reikalingas. Jis turi teigiamos įtakos mūsų sveikatai, savijautai bei emocinei būsenai. Fizinio aktyvumo palaikymas turėtų būti pastovus ir reguliarus, tuomet jo teikiama nauda ir rezultatai bus puikūs ir tenkinantys. Fizinio aktyvumo palaikymui galite užsiimti joga, kuri ne tik padės palaikyti norimas formas, bet ir suteiks galimybę atsipalaiduoti emociškai. Galite atlikti aerobinius ar gimnastikos pratimus, kurie paįvairins jūsų namų treniruotes. Tačiau, bet kokiu atveju, fizinė veikla būtų sunkiai įsivaizduojama be atitinkamo inventoriaus. Įvairūs sporto prietaisai padeda lengviau ir efektyviau sportuoti, o dažnu atveju, ir motyvuoja mankštintis toliau.
Kokia jogos, gimnastikos ir aerobikos įrangą būtina turėti namie?
Gimnastikos, jogos ar aerobikos inventorius yra labai platus, tačiau yra keletas prietaisų arba prekių, kurių svarba ir naudingumas neginčijamas. Visų pirma, treniravimosi namie karalius – kilimėlis. Kilimėliai gali būti specializuoti jogos arba gimnastikos, taip pat, pilateso arba universalūs. Jogos kilimėlis dažnai būna nuo 0,3 iki 0,6 cm storio, o tai reiškia, kad tai yra vienas iš ploniausių sportui skirtų kilimėlių. Šio kilimėlio funkcija – suteikti puikų suikibimą treniruočių metu. Standartiniai jogos kilimėliai gaminami iš PVC ir suteikia lankstumą bei puikų sukibimą. Taip pat, jogos kilimėliai gaminami iš iš tvarių, suyrančių medžiagų, pavyzdžiui medvilnės. Tuo tarpu, pilatesui skirti kilimėliai yra šiek tiek storesni už jogos kilimėlius ir yra sukurti tam, kad suteiktų ne tik puikų sukibimą, bet ir reikiamą paminkštinimą. Daugelis jų turi slidų viršutinį sluoksnį, kad būtų užtikrinamas pratimų efektyvumas, o kilimėlio apačia yra puikiai sukimbanti su grindimis, kad suteiktų stabilumą. Dažniausiai, šie kilimėliai poroloniniai ir lengvai valomi. Universalūs kilimėliai yra puikus pasirinkimas namų sporto salės inventoriui. Sukurti, kad kūnui suteiktų reikiamą paminkštinimą, šie kilimėliai yra gana trumpi, tačiau stori. Jie tinkami įvairiausiems pratimams atlikti. Universalūs kilimėliai gali būti viniliai, pasižymintys patvarumu, lengva priežiūra. Taip pat, pagaminti iš EVA porolono, kuris pasižymi lengvumu ir prieinamumu, tačiau nėra tokie patvarūs. Galiausiai, universalūs kilimėliai gali būti gaminami iš TPE medžiagos, kuri suteikia patogumą, yra tvirta ir draugiška aplinkai. Tuo tarpu, gimnastikos kilimėliai dažniausiai naudojami profesionaliam sportavimui: gimnastikai, kovos menams, o taip pat, juos labai mėgsta sporto entuziastai, kurie atlikinėja atsispaudimus, atsilenkimus. Jų storis - 2,5-5 cm, o jų dizainas sugeria smūgius, apsaugo nuo susižeidimų, kurie gali nutikti šokinėjant. Jie gaminami iš tvirto porolono ir turi vinilinius užvalkalus, kuriuos lengva valyti ir prižiūrėti. Paviršius neslystantis, todėl treniruotės bus saugios ir patogios.
Kamuolys – neatskiriamas gimnastikos kompanionas. Gimnastikos kamuoliai padeda lavinti pusiausvyrą, koordinaciją, palaikyti taisyklingą laikyseną. Taip pat, jie dažnai naudojami reabilitacijoms, po įvairių traumų. Tai patvarūs, lengvi ir lengvai naudojami kamuoliai, kurie suteikia labai didelę naudą kūnui. Jie gali būti masažiniai – turėti spygliukus, kurie gerina kraujotaką, suteikia malonius pojūčius, atpalaiduoja raumenis bei malšina jų skausmą. Renkantis gimnastikos kamuolius, naudinga atsižvelgti į maksimalų svorį, kurie jie gali pakelti. Taip būsite garantuoti, kad net intensyviausios treniruotės metu, kamuolys nesprogs.
Reikalingas ir naudingas – gimnastikos lankas. Jis padeda deginti kalorijas, mažinti riebalų kiekį ir kilogramus, skatina kraujotakos veiklą ir lavina pusiausvyrą. Gimnastikos lankai gali būti įprasti arba masažiniai. Masažiniai gimnastikos lankai, vidinėje lanko pusėje turi spygliukus, iškilimus, kurie sukdamiesi masažuoja kūną, skatina kraujotaka bei pasižymi efektyviu kūno riebalų deginimu. Renkantis gimnastikos lanką, svarbu atsižvelgti į jo dydį. Pradedantiesiems rekomenduojama rinktis didesnius lankus, kadangi juos sukti lengviau.
Labai naudingi ir efektyvus – pilateso žiedai. Jie padeda stiprinti ir mankštinti įvairius kūno raumenis, priklausomai nuo to, kokius pilateso pratimus atliksite. Jie lengvi, nebrangūs, tačiau, be galo efektyvus. Jų būna įvairių dydžių, o gaminami jie, dažniausiai, iš lankstaus metalo arba stiklo pluošto, kuris padengtas plastiku, guma arba porolonu. Jei norite žiedo intensyviam sportavimui, rinkitės plienį, kuris bus tikrai patvarus. Taip pat, pilateso žiedai turi paminkštinimus, kurie dažniausiai randami išorinėje žiedo dalyje. Jie suteikia prietaisui universalumo ir leidžia juo lengvai naudotis.
Efektyviam sportavimui – svarmenys. Nesvarbu, ar atliksite įprastas mankštas ar aerobikos pratimus, tinkami svarmenys, leis rezultatus pasiekti efektyviau ir greičiau. Svarmenys gali būti hantelių pavidalo, jie dažniausiai naudojami aerobikos pratimams. Hanteliai skiriasi savo dydžiais, svoriais bei medžiagomis, iš kurių yra pagaminti. Taip pat, dažnai naudojami ir svarsčiai, štangos bei įprasti svorių diskai. Renkantis svarmenis sportavimui, atsižvelkite į jų svorius. Naudinga turėti gausų, įvairių svorių pasirinkimą, kuris leis efektyviai mankštintis, o taip pat, suteiks vietos augti.
Viena iš svarbiausių gimnastikos prekių – gimnastikos sienelė. Tai universali ir labai efektyvi sportavimo priemonė, kuri leidžia treniruoti įvairius kūno raumenis: rankų, nugaros, pečių, pilvo preso bei kojų. Tai viena iš reikalingiausių prekių namų sporto salei. Dažniausiai sienelės būna medinės, jos skiriasi savo aukščiais, dydžiais. Renkantis gimnastikos sienele namams, naudinga atsižvelgti į savo ūgį, nes nuo jo priklausys ir sienelės dydis. Taip pat, į tai kaip sienelė yra primontuojama. Kadangi, dažniausiai gimnastikos sienelės montuojamos prie sienos, įsitikinkite, kad namuose turite tam pakankami vietos.
Gimnastikos, aerobikos ir jogos inventorius – patogu ir lengva pirkti internetu
Palaikykite fizinį aktyvumą bei norimas kūno formas, namuose naudodami įvairius gimnastikos, jogos ir aerobikos prietaisus bei prekes. Rezultatai bus džiuginantys, o sportavimo patirtis – lengva ir maloni. Siūlome platų gimnastikos, aerobikos ir jogos inventoriaus pasirinkimą internetu. Čia visada žemos kainos! Akcijų metu, patinkančius sporto prietaisus bei prekes galite įsigyti dar pigiau.