Vital Hatha joga

Hatha joga - seniausia žinoma psichofizinių pratimų forma ir viena populiariausių Indijos jogos tradicijų Vakaruose. Ji remiasi daugiausia organizmo pozicijas, vadinamas asanami, valymo procesai ir kvėpavimo kontrolės (pranajama). Joga skiriasi nuo klasikinės, daugiau dėmesio skiriant fizinei praktikai. Būnant tam tikroms pareigoms, kūnas yra stiprinamas ir lankstus. Hatha joga turi labai teigiamą poveikį viso kūno lankstumui, hormonų valdymui ir medžiagų apykaitai, taip pat fizinės ištvermės didinimui, raumenų atsipalaidavimui, širdies, kraujagyslių ir nervų sistemos normalizavimui. Dvasiniu lygiu, bet, jis padeda pasiekti koncentraciją ir ramybę, ir dėl to, vienybės jausmas su savimi, kitų žmonių, ir visas pasaulis aplink mus.