Ducomi Power lanksti pasipriešinimo spyruoklė, hantelių krūtinės plėtiklis - treniruočių įranga dviračiui ir sporto salei - Twister Bar vyrams ir moterims - raumenų stiprinimas

Apie šį elementą: „Power Twister“, kartais vadinama spyruoklinėmis sulankstomomis rankenėlėmis arba spyruoklinėmis plėtromis, yra plieninis strypas, kurio vidurio įtempimo spyruoklė yra vidurinėje ir dviem rankenomis, padengtomis guminiu ar plastiku - galuose. Pavasario juosta yra ekonomiškai efektyvi ir lengvai nešiojama įrankiu, nes jo palyginti trumpas ilgis yra nuo 70 iki 75 cm. Labai naudinga treniruotis ant segtukų, o ne tik visur, kur esate. Kai kurie pratimai, kuriuos pamatysime, yra bent jau tokie pat veiksmingi, kaip ir atliekami su brangia ir didelių gabaritų įranga, dažniausiai randama sporto salėje. Blod Pull: Patraukite juostą už rankenų, pakelkite ją per galvą ir sulenkite alkūnes, kad įrankis būtų už galvos. Norėdami atsinešti alkūnes priešais jus, šiuo metu prijunkite juostos galus taip, kad jos susitiktų už galvos. Prieš lėtai atleisdami įtampą, paspauskite ir palaikykite mygtuką tris sekundes. Atlikite 3 x 10 strypo traukimo pakartojimus. Sulenkite: matote priešais jūsų esančią juostos rankeną, tačiau su delnais žemyn. Pasukite riešus ir šiek tiek sulenkite alkūnes, kad efektyviai nuspaustumėte juos abiem rankomis, ir pabandykite kuo arčiau galios „Twister“ galus. Prieš grįždami į pradinę padėtį, paspauskite ir palaikykite paspaudimą tris ar keturias sekundes. Užpildykite 3 rinkinius iš 10 pakartojimų.