Ko gero kiekienas žino, kad norint turėti dailią figūrą privalu ne tik rūpintis ja galvojant apie mitybą, sportą, bet ir nepamiršti stebėti savo rezultatus, pavyzdžiui, svorį.
Sveikatos specialistai yra įsitikinę, kad žmonės, kurie dažniau randa laiko užlipti ant svarstyklių, greičiau pasiekia užsibrėžtų tikslų – numesti vieną kitą nereikalingą kilogramą. Bet čia, kaip ir visur gyvenime, svarbus saikas.
Dėl to dietologai rekomenduoja svertis tik vieną kartą per savaitę. Kada geriausia „kopti“ ant šio prietaiso?
- Tai laikas, kai galite sužinoti tiksliausius duomenis apie savo svorį. Tik pabudus naudinga svertis, nes skrandis dar nėra apkrautas ir pailsėjęs.
- Pailsėjus. Miegas ne ką mažiau svarbus veiksnys besirūpinantiems savo išvaizda.
- Pozityviai nusiteikus. Psichologai primena, kad svoriui reguliuoti būtinas ir teigiamas mąstymas. Esant puikios nuotaikos suaktyvėja smegenų veikla, stiprėja imuninė sistema ir žinoma, gražėja figūra.
Varle.lt specialistų teigimu, svorio stebėjimui galime rinktis iš trijų tipų svarstyklių – mechaninių, elektroninių arba išmaniųjų. Trumpai apie šias svarstyklių kategorijas.
Mechaninės svarstyklės. Tai konservatyvesnis ir ekonomiškesnis sprendimas, nors kartais priverčiantis nukabinti nosį, kad taip atsakingai derinant mitybą ir sportuojant – svarstyklės nerodo tokių skaičių, kokių buvo tikėtasi. Tačiau šiuo atveju neverta visada save bausti dar drastiškesnėmis dietomis, mat būtent mechaninės svarstyklės turi apie vieno kilogramo paklaidą.
Elektroninės svarstyklės – …
Skaityti daugiau
Daug specialistų sutinka, kad daug labiau tikėtina, kad pavyks pasiekti ir išlaikyti tinkamą, sveiką svorį, jeigu kasdien sversitės ir atkreipsite į jį dėmesį. Puikus būdas stebėti savo svorį ir pasisemti motyvacijos metant svorį – vonioje turėti tikslias, lengvai pasiekiamas svarstykles.
Vonios svarstyklių pirkimo patarimai
Norėdami pasirinkti jums ir jūsų šeimai tinkamas svarstykles, be kainos atsižvelkite ir į toliau aprašytus aspektus:
Skaityti daugiau